De zeven statistieken die je zou moeten weten over jouw gezondheid

1. Middelomtrek: een tailleomvang groter dan 35 cm voor vrouwen of 40 cm voor mannen verhoogt het risico op hartaandoeningen en stofwisselingsproblemen.
2. Cholesterolgehalte: ken je totale cholesterol, HDL- en LDL-cholesterol. LDL is cruciaal voor het inschatten van je risico op hartaandoeningen.
3. Bloeddruk: regelmatige controle is essentieel, vooral omdat een hoge bloeddruk complicaties zoals hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken.
4. Bloedsuiker: de HbA1C-test helpt bij het diagnosticeren van diabetes en prediabetes. Ken je A1C-niveau om risico’s te beheersen.
5. Basaal metabolisme percentage (BMR): helpt je bepalen hoeveel energie je lichaam dagelijks nodig heeft en ondersteunt gezonde dieet- en trainingsbeslissingen.
6. Grijpkracht (vanaf midden 30): een goede indicator van jouw toekomstige gezondheid. Een grotere knijpkracht wordt geassocieerd met lagere risico’s op diabetes en cognitieve achteruitgang.
7. Vitamine D-niveau (vanaf 60 jaar): cruciaal voor sterke botten en immuunsysteem, vooral bij ouderen en mensen met een donkere huid of als je weinig natuurlijk zonlicht krijgt.

Tijdens de FitFestivals van dr. Sunshine worden al deze metingen verzorgd. Meer weten? Contact: info@drsunshine.nl. 

Bron: TIME