Plas niet te vaak, niet te weinig en pas op voor een dikke buik
Na een feestelijke decembermaand gaan we in januari massaal weer met een gezonde leefstijl aan de slag. ‘En dat is maar goed ook, ’ vertelt dr. Paul Kil, uroloog en medisch directeur bij Andros Clinics, ‘want een gezonde leefstijl kan veel urologisch leed voorkomen.’
Als patiënten bij uroloog Kil komen, bespreekt hij niet alleen gezonde plasgewoontes maar ook een gezonde leefstijl. Want overgewicht, alcohol, roken, weinig bewegen en ongezonde voeding spelen een grote rol bij het ontstaan of verergeren van plasklachten en seksuele problemen.
Vooral over overgewicht maakt dr. Kil zich zorgen. ‘Overgewicht is slecht voor alles maar belast ook de bekkenbodem en de blaas waardoor plasklachten kunnen ontstaan. Ook treden hierdoor vaker specifieke mannenproblemen op zoals erectieproblemen.’
Mannen, pas op voor een dikke buik
Naast het gewicht speelt ook mee waar het vet zit. ‘We zien meer urologische klachten bij mannen met een dikke buik. Buikvet verstoort de hormoonhuishouding wat ten koste kan gaan van het testosteron gehalte. Ook komen mannen met een fikse buikomvang vaker te overlijden aan prostaatkanker blijkt uit onderzoek’, legt de uroloog uit.
Plas niet te vaak, niet te weinig en plas goed leeg
Steeds voor de zekerheid even naar het toilet gaan? Daar kan de blaas gewend aan raken waardoor er uiteindelijk heel vaak geplast moet worden. Maar houd de plas ook niet geforceerd lang op. Door te vaak de plas te lang op te houden kan de blaas uitgerekt raken. Een gezond persoon die voldoende drinkt moet ongeveer zes tot acht keer per dag plassen. Pers niet tijdens het plassen en probeer altijd de blaas goed te legen.
Mensen die vaak moeten plassen denken soms dat minder drinken de oplossing is. Dat is niet verstandig. Dr. Kil licht toe: ‘Het lichaam heeft voldoende vocht nodig om goed te kunnen functioneren en ook om het risico op nierstenen te verminderen. Dus drink genoeg, gemiddeld genomen adviseren we dagelijks rond de twee liter te plassen.’
‘Kortom, leef gezond! Mensen nemen zich dat sowieso nu vaak voor en ik hoop dat deze uitleg nog een extra motivatie is om het echt vol te houden’, aldus dr. Kil. Meer info op www.andros.nl.
Datum: 3 januari 2022
Bron: Andros Clinics
