De zogenaamde ‘blauwe zones’ van de wereld intrigeren wetenschappers en voedingsexperts al jaren. De mensen die in deze blauwe zones wonen (de eilanden Sardinië en Ikaria, de Japanse eilandengroep Okinawa, Loma Linda in Californië en Nicoya in Costa Rica) worden gemiddeld namelijk zo’n tien jaar ouder dan het wereldwijde gemiddelde. Dat is nogal wat! Wat is de reden dat deze mensen veelal ouder worden dan 90 jaar? Voeding speelt een belangrijke rol Uit onderzoek van Dan Buettner komt een aantal opvallende redenen naar voren. Zo ervaren de inwoners van Ikaria weinig tot geen stress en doen ze iedere dag een middagdutje. Op de Japanse eilandengroep Okinawa worden soja- in plaats van zuivelproducten gegeten en vlees en eieren in beperkte mate. En in Sardinië wordt veel volkorenbrood gegeten, veel groente en fruit en lokale kaas in plaats van vlees. Kortom, de mensen leven er gezond en genieten van het leven. Voeding speelt dus ook een belangrijke rol. Ook dat is wetenschappelijk bewezen. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat mensen die noten eten langer leven. En van ‘geen fruit eten’ naar ‘iedere dag fruit eten’ voelt bijvoorbeeld net zo goed als een nieuwe baan krijgen. Voedingsstoffen bevatten namelijk biologische bouwstenen voor neurotransmitters, de chemicaliën in je hersenen die een grote invloed hebben op hoe je je voelt en denkt. Voeding heeft zowel invloed op depressies als op blijdschap, waardoor het je gedrag en stemming vormt. Door goed te eten, ga je je dus ook goed voelen! Word ook zorgeloos oud(er)! We willen toch allemaal wel 100 worden? Wil jij ook zorgeloos oud(er) worden, net als de Ikarianen? Zonder daarvoor te hoeven emigreren naar een blauwe zone in bijvoorbeeld Japan? Dan vind je het natuurlijk wel fijn om te weten hoe je je voedingspatroon zelfstandig en zonder al te veel gedoe kunt verbeteren. Want welke voedingsmiddelen kun je dan het beste eten? Er wordt zoveel geadviseerd, van suikervrij en glutenvrij tot de Schijf van Vijf, dat het niet altijd gemakkelijk is de juiste informatie eruit te pikken. Bezoek daarom één van de FitFestivals in Rotterdam en kom er meer over te weten! Op 8 en 14 maart worden in Rotterdam twee FitFestivals georganiseerd, speciaal voor senioren. Tijdens deFitFestivals kunt u uw gezondheid laten checken met de gratis Vitaliteitscheck, komt u meer te weten over onder andere leuke gezondheidsapps en leert u op een eenvoudige manier de gezondere keuze te maken. Weet u bijvoorbeeld hoe het met uw bloeddruk gesteld is, of u voldoende fruit eet en dat u beide kanten van uw hersenen kunt synchroniseren door het luisteren naar binaural beats? Kom naar de FitFestivals op 8 en 14 maart! Voor de programma’s met activiteiten kijk op: https://drsunshine.nl/fitfestivals/