De laatste week van september is het de Nationale Vitaliteitsweek. Samen met de gemeente Rotterdam organiseren we speciaal voor de ambtenaren gedurende die week maar liefst zeven FitFestivals op verschillende locaties in huis!

Data en locaties

23 september bij De Rotterdam van 09:00 tot 13:00
23 september bij Herenwaard van 10:00 tot 14:00
24 september bij Kleinpolderplein van 10:00 tot 16:00
24 september bij Prins Alexander van 11:00 tot 15:00
24 september bij Looiershof van 11:00 tot 15:00
26 september bij Zuiderparkweg van 10:00 tot 14:00
26 september bij Librijesteeg van 10:00 tot 14:00

Hoe ziet de gezondheids-APK er deze keer uit? 

Check je herstelvermogen!

Voel jij je na een dag hard werken opgejaagd of onrustig? Wellicht herstel je dan niet voldoende als je rust. Informeer ernaar bij BioCheck en ontvang waardevolle tips!

Leefstijlcheck!

Is jouw leefstijl bevorderlijk voor je vitaliteit? De medewerkers van het Health Coach Programma vertellen je welke (simpele) stappen je kan nemen om je leefstijl te veranderen en daarmee je gezondheid te verbeteren.

Check je ECG!

Een hartfilmpje is de eerste stap die je neemt om te controleren of er iets mis is met je hart. Worden er afwijkende patronen gesignaleerd? Dan kan onze arts je hierover passend advies geven of je doorverwijzen naar je huisarts.

Check je cholesterol!

Een te hoog cholesterol verhoogt je kans op hart- en vaatziekten. Goed om in de gaten te houden dus! Onze verpleegkundigen meten je cholesterol en geven je persoonlijk advies! 

Check je bloeddruk!

Sommige mensen hebben een hoge bloeddruk zonder het te weten. Onze diëtist checkt het voor je! Is jouw bloeddruk te hoog? Dan krijg je persoonlijk advies om hem te verlagen. 

Check je glucose!

Je bloedsuikergehalte is dé graadmeter voor diabetes, daarom meten de vrijwilligers van Diabetesvereniging Nederland hoe hoog jouw glucosegehalte is. Indien nodig geven ze je ook gelijk advies.

Check je hormonen!

ReflaxMe – Sarah Binnekamp
Soms ervaar je klachten zonder dat je daar een directe oorzaak voor kan vinden… Dat kan komen door een hormonale disbalans. Nieuwsgierig naar hoe jouw hormoonhuishouding ervoor staat? Sarah Binnekamp van ReflaxMe vertelt je er meer over!

Check je fitheid & vitaliteit!

Hoe fit en vitaal ben jij? We meten het met een knijpkrachtmeter: deze geeft aan hoeveel kracht je in je handen hebt en geeft daarmee een betrouwbare indicatie van jouw algehele spierkracht. Oud-olympiër en eigenaar van BioCheck Patrick van Luijk knijpt 80kg! Denk jij dat je hem kan verslaan?

Check je buikomvang!

Naast een verantwoord gewicht, is het ook van belang wáár je lichaamsvet zit. Vet rondom je buik is ongezonder dan bijvoorbeeld je heupen. Onze diëtiste meet of jouw buikomvang goed is. Kan er wat vanaf? Dan krijg je daar ook concrete tips voor mee!

Check je ademhaling!

Je ademhaling beïnvloedt ieder proces in je lichaam. Een goede ademhaling is van belang voor je herstel en rust. Onze ademhalingsexpert vertelt je er alles over en geeft je dé handvaten voor een betere ademhaling. 

Daarnaast kun je tijdens de Vitaliteitsweek bij de maatschappelijk werkers terecht, of laat je lekker los masseren tijdens een stoelmassage!

Workshops

Ook worden er verschillende workshops georganiseerd. Wat dacht je van yoga en meditatie? Heb jij na een dag werken last van lichamelijke pijnklachten en voel je, je vaak uitgeblust? Leer, tijdens de workshop van oud-olympiër Virgil Spier van BioCheck, handige mobiliteitsoefeningen waarmee jij energieker de dag doorkomt. Of doe mee met een bootcamp van John de Wolf! 

Heb jij last van pijnklachten, zoals lage rugpijn?

Leer weer bewegen zoals je als kind al deed

Workshop gegeven door oud-Olympiër Virgil Spier – BioCheck
Zwaar werk kan je lichaam overbelasten, maar teveel bureauwerk kan er juist voor zorgen dat je te weinig beweegt en je lichaam steeds minder soepel wordt. Beiden zijn niet goed en kunnen zorgen voor allerlei lichamelijke klachten zoals (lage) rugpijn en blessures. Oud-Olympiër Virgil Spier weet als geen ander hoe belangrijk het is om soepel aan de start van een wedstrijd te staan: tijdens de Vitaliteitsweek geeft Virgil je een aantal mobiliteitsoefeningen waardoor pijnklachten afnemen en je op een veilige manier sterker wordt. Verbeter de mobiliteit van je lichaam en krijg weer meer energie en verminder je kans op blessures!

Hoe werkt jouw batterij

Door Luuk Simons – Health Coach Programma
Leer wat gezonder leven voor jou kan betekenen! Nieuwsgierig hoe jij jouw dagelijkse batterij goed kan opladen en kan uitbreiden? Luuk Simons van Health Coach Program leert je in deze workshop hoe je met meer vitaliteit een betere kwaliteit van leven én een betere gezondheid kunt verkrijgen.

Check je ademhaling – Je ademhaling als medicijn

Door ademhalingsspecialist Dineke Faas
Wist jij dat onze ademhaling effect heeft op ieder proces in ons lichaam? Stress kan ervoor zorgen dat we oppervlakkiger en sneller ademen. Daardoor verstoren we de zuurstofbalans in ons lichaam. Onze adem kan ons herstelproces juist ook bevorderen. Wil jij ook leren hoe je beter kunt ademhalen? Kom dan naar de workshop ‘Check je ademhaling’!

Hoelahoep

Door Mirjam Douma – Hooplovers
Haal het kind in je naar boven en maak al hoepelend je hoofd leeg. De workshop is zowel inspannend als ontspannend!

Ben je werkzaam bij de gemeente Rotterdam? Kijk dan voor de exacte tijdstippen en locaties op RIO (Vitaal 010 pagina). 

23 september bij De Rotterdam van 09:00 tot 13:00 met check je hart, cholesterol, bloeddruk, glucose, fitheid & vitaliteit, buikomvang, ademhaling, herstelvermogen, leefstijl, stoelmassage, bedrijfsmaatschappelijk werk en workshops Hoe werkt je batterij?, Energiek de dag door, Check je ademhaling, Yoga, Boksclinic en Fit achter je bureau.

23 september bij Herenwaard van 10:00 tot 14:00 met check je cholesterol, bloeddruk, buikomvang, fitheid & vitaliteit, bedrijfsmaatschappelijk werk en de workshops Eerste hulp bij werkstress en Fit achter je bureau.

24 september bij Kleinpolderplein van 10:00 tot 16:00 met check je hart, cholesterol, bloeddruk, glucose, fitheid & vitaliteit, buikomvang, ademhaling, herstelvermogen, stoelmassage, bedrijfsmaatschappelijk werk en workshops Hoe werkt jouw batterij, Bootcamp, Energiek de dag door, Check je ademhaling en Boksclinic.

24 september bij Looiershof van 11:00 tot 15:00 met check je cholesterol, bloeddruk, buikomvang, fitheid & vitaliteit, bedrijfsmaatschappelijk werk.

24 september bij Prins Alexander van 11:00 tot 15:00 met check je cholesterol, bloeddruk, buikomvang, fitheid & vitaliteit, bedrijfsmaatschappelijk werk en de workshop Yoga & meditatie.

26 september bij Librijesteeg van 10:00 tot 14:00 met check je hart, cholesterol, bloeddruk, glucose, fitheid & vitaliteit, buikomvang, ademhaling, herstelvermogen, leefstijl, stoelmassage, bedrijfsmaatschappelijk werk en workshops Hoe werkt jouw batterij?, Energiek de dag door, Check je ademhaling, Yoga en Fit achter je bureau.

26 september bij Zuiderparkweg van 10:00 tot 14:00 met check je cholesterol, bloeddruk, buikomvang, fitheid & vitaliteit, bedrijfsmaatschappelijk werk en de workshop Boksclinic.